ko

Om Gestaltterapi

Hvorfor starte i Terapi?

 

 At starte i terapi kan være et ønske om personlig udvikling, at livet kan blive mere værdifuldt og betydningsfuldt. Et ønske om at starte på en proces hvor du kommer mere og mere i kontakt med dig, din krop og følelser og kan udfolde den du er.  Det kunne være en krise eller at arbejde med: manglende selvværd, skyld og skam,  indre tomhed, angst, depression, chok og traumer.     

 

Gestaltterapi er en terapiform der tager sit udgangspunkt i samtalen og arbejder integreret med bevidsthed, følelser og krop. 

Gestaltterapi handler om kontakt og hvordan du undgår kontakt. Kontakten i relationen, samt til dig selv og hvad du mærker og føler her og nu.

Uafsluttede erindringer/oplevelser danner mønstre så vi gentager verden som den var engang og undgår kontakt. Ved at blive opmærksom på gentagelsen får du mulighed for at gøre det gamle færdigt igennem bearbejdning og indsigt, så livsenergien kan frigøres og du vil kunne være mere og mere tilstede som den du er  og opleve verden som den er nu.

Da gestaltterapi er en personlig udviklingsproces og dermed kræver en personlig indsats, kan jeg ikke love dig nemme løsninger, men invitere dig til at se dig selv i øjnene og lære dig at lytte til dig selv og din indre stemme.

Når du starter i terapi er det vigtigt at du er indstillet på at det er et forløb du går i gang med. Terapien tager sit udgangspunkt i dit liv her og nu: at integrere dine ressourcer og arbejde med det der begrænser dig. Det er vigtigt for terapiens dybde at du er indstillet på at problematikker her og nu kan have en rød tråd tilbage til din barndom/barndomsfamilie, ungdom og/eller til vigtige begivenheder igennem dit liv f.eks. kriser, chok, svigt og tab.

Somatic Experiencing SE er en metode til kropslig forløsning af chok og traumer. Metoden er udviklet af Dr. Peter Levine. Læs feks. "Væk Tigeren" eller "Helbredelse af traumer" eller på hjemmesiden  www.seforeningen.dk                            SE har fokus på kroppen og dens ressourcer. Hvordan vi kommer i kontakt med vores flow og livsenergi og hvordan vi genopretter kontakten til kroppen, hvis vi har oplevet chok, traumer eller stress. Traumer stopper kontakten til livet, fordi nervesystemet er blevet overvældet og der ikke var ressourcer til at tackle situationen. Terapien handler derfor i høj grad om at tilføre og opdage ressourcer så nervesystemet genetablere sin naturlige evne til selvregulering  og kroppen kan afslutte traumet.